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| Momona School |
| Momona講習会 内容比較 | １泊２日 | ミニ合宿 | 無料講習会 | |||
| 初心者 | ホノルルマラソン | フォーム | 初心者 | ホノルルマラソン | ||
| 合宿 | 合宿 | 講習会 | 講習会 | 講習会 | ||
| 所要時間 | 18時間 | 18時間 | 3時間 | 90分 | 90分 | |
| 体のバランスのとり方 | ◎ | ○ | ○ | ○ | ||
| 正しい姿勢の意識 | ◎ | ○ | ○ | ○ | ||
| 1本の線の上を簡単に歩くには | ◎ | ○ | △ | |||
| かかとから指先までの体重移動 | ◎ | ○ | ○ | |||
| 体の体重移動 | ○ | |||||
| 綺麗な歩き方 | ○ | |||||
| ランニング | 正しいウォーキングとは | ○ | △ | ○ | ||
| フォーム | ジョギングでの腕の使い方 | ○ | ○ | ○ | ||
| ジョギングの姿勢の取り方 | ○ | ○ | ○ | ○ | ||
| 背中の使い方 | ○ | |||||
| 綺麗なジョギング・フォームの完成 | ○ | |||||
| ビデオ撮影 | ○ | ○ | ○ | |||
| ビデオ撮影での個別の講評 | ◎ | ◎ | メールで | |||
| ホノルルマラソンでのランニングフォーム | ◎ | |||||
| ホノルルマラソン下り坂対策 | ○ | |||||
| 講義 | 個別カウンセリング | ○ | ◎ | |||
| 講義 ジョギングとダイエット | ○ | △ | △ | |||
| 講義 マラソンと体 | ○ | △ | △ | |||
| 講義 ランナーの栄養 | ○ | |||||
| 講義 ホノルルマラソンのコース説明 | ◎ | △ | ||||
| 講義 ホノルルマラソの注意点 | ◎ | △ | ||||
| 講義 ホノルルでの過ごし方 | ○ | |||||
| 講義 ホノルルマラソン1か月前からの食事 | ○ | |||||
| 講義 坂道対策 | ○ | |||||
| 講義 時差 | ○ | △ | ||||
| ツアー説明 | ○ | △ | ||||
| ランニング | 10㎞ランニング | ○ | ○ | |||
| 15㎞ランニング (希望者) | ○ | |||||
| 早朝ランニング (希望者) | ○ | |||||