夏・初心者１day合宿
①正しいランニング・フォームを身につけることがとても重要です
②ホノルルマラソンの詳細情報
③ホノルルマラソンまでのトレーニング内容やケガについて
特にランニング・フォームを徹底して行います
下記３回とも同内容です
（雨天でも行います）
東京・駒沢公園 6月28日日曜日 09:00～14:00
東京・駒沢公園 8月02日日曜日 09:00～14:00
大阪・大阪城公園 7月18日土曜日 09:00～14:00
参加費26,700円
| ランニング・フォーム講習会 |
| ①体のバランスのとり方 |
| ②正しい姿勢の意識 |
| ③1本の線の上を簡単に歩くには |
| ④かかとから指先までの体重移動 |
| ⑤体の体重移動 |
| ⑥綺麗な歩き方 |
| ⑦正しいウォーキングとは |
| ⑧ジョギングでの腕の使い方 |
| ⑨ジョギングの姿勢の取り方 |
| ⑩背中の使い方 |
| ⑪綺麗なジョギング・フォームの完成 |
| ⑫ビデオ撮影 |
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| 講習会の内容 |
| ＊マラソンは心臓で走る |
| ＊ただ長い距離を走れば速くなるものではない！ |
＊ホノルルマラソン情報
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| ＊ケガをしないためのケア |
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