| どなたでも参加できます |
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| 開催日2024年10月19日土曜日～20日日曜日 |
| 開催場所 福岡自治研修センター |
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| ホノルルマラソン直前合宿 |
| （初心者合宿とは内容が違います） |
| 初マラソン、初心者のための初心者コース |
| ホノルルマラソンまで1ヶ月のタイミングで必要なことを全て行います |
ホノルルを33回走ってきた経験、科学的にマラソンを研究してきた内容、理論的なフォーム解説をわかりやすく丁寧にお伝えいたします
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| ホノルルマラソンを最後まで歩かない三つの条件 |
| （1）正しいフォームで走ること |
| （2）マラソンに関しての基礎的な知識があること |
| （3）コースを熟知していること |
| 初心者の方が、この3点をしっかりとできれば、ホノルルマラソンは1時間速くゴールできます |
| ①フォームに関してはホノルルのコースを走る前提で行います |
| 体重移動着地点 腕の使い方上半身の意識〔マラソンは理論〕です |
| ②夜の講習会でホノルルに必要なトレーニング、食事、メンタル面を行います〔マラソンは科学〕です |
| ③コースは具体的に、スタート前から詳しく話していきます〔20年の経験〕です |
| ④同じ日に同じコースを走る仲間と親しくなること、マラソンは一人では走れません |
講師紹介：斉藤幸義、大学時代は硬式テニス部に所属、その後マラソンの指導資格をアメリカで取得、ホノルルマラソン33回、その他フルマラソンを100回以上完走、自己ベスト2時間27分15秒（1999年Chicago）
現在 一般社団法人日本ジョギング協会理事
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参加コース
開催日2024年10月19日土曜日～20日日曜日
①1泊2日
②土曜日日帰り
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| 会場：福岡自治研修センター |
住所：〒816-0902 福岡県大野城市大字乙金8番地1
アクセス：西鉄天神大牟田線「白木原駅」下車 バスかタクシー |
| 集合時間：12:00 （お昼は各自済ませてからお集まりください） |
| 解散：翌日15:00頃 |
| 参加費 |
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| 1泊2日 30,000円1泊 研修費、宿泊代、食事代 |
日帰り土曜日 14,000円 （食事は実費精算です）
日曜日だけの日帰りはありません |
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| *日帰り参加シャワー等着替えはホテルを利用できますが、タオルは付いていません（有料） |
| *夕食を取らない方は割引になります 備考欄にその旨お書きください |
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| 定員：20名 |
| 現地までの交通機関は各自で手配してください |
| 天候等によってScheduleは変更する場合があります |
| 健康管理は各自の責任で行ってください |
| Momonaランニングクラブでは合宿中のケガ、病気、事故に関しては一切の責任を取りません |
| キャンセルの場合 |
| 90日前から45日前まで参加費の70％ |
| 44日前から20日前まで参加費の80％ |
| 20日前から3日まで参加費の90％ |
| 前々日、前日、当日は参加費の100％ |
| 持ち物 |
雨対策として100円ショップで売っているレインコートが便利です
（使わなければホノルルで使います） |
| 帽子、筆記用具、ウエストポーチがあると便利です |
