福岡大濠公園特別集中講座 
【ホノルルマラソンを走る】福岡大濠公園特別集中講座

知らないと損をする(かもしれない)情報が満載!!
今年のホノルルマラソンを走る方を対象に大濠公園で日帰り特別集中講座を実施いたします。

初めてのフルマラソン
初めてのホノルルマラソン
そんな方には特におすすめの内容です

諏訪湖合宿、びわこ合宿で行うランニングフォーム講習を中心としたミニ合宿

実施日時:2018年8月26日日曜日10:00~16:00

実施場所:大濠公園 いつもの集合場所
http://www.momona.info/park/fukuoka.html

参加費用:16,000円(事前支払い)
定員:5名(先着順)

持ち物:筆記用具 敷物(ビニールシート) 水分 運動出来る服装

実施内容:
目からうろこの基礎ランニングフォーム講習
フォームの動画撮影・解説・分析・アドバイス
初めてのフルマラソン基礎情報
レースの持ち物 シューズの選び方 食事のとり方 練習方法 ケアの仕方など
知らないと損するホノルルマラソン情報
気候に対しての対策 時差ボケ対策 エントリー方法 旅行手続きなど

当日のスケジュール

10:00集合 午前の部スタート
ランニングフォーム練習 基礎から丁寧に行います
動画撮影
12:00午前の部終了 ランチ(実費)
13:00午後の部
ホノルルマラソンのための講習会(運動は行いません)
15:30頃 終了 全体終了後、詳しく知りたい方は個別対応いたします。

ホノルルマラソンを笑顔で完走しましょう!!
皆様のご参加をお待ちしております。

ホノルルマラソンを笑顔で完走しましょう!!
皆様のご参加をお待ちしております。

 
初心者ランニングフォーム内容
①体のバランスのとり方
②正しい姿勢の意識
③1本の線の上を簡単に歩くには
④かかとから指先までの体重移動
⑤体の体重移動
⑥綺麗な歩き方
⑦正しいウォーキングとは
⑧ジョギングでの腕の使い方
⑨ジョギングの姿勢の取り方
⑩背中の使い方
⑪綺麗なジョギング・フォームの完成
⑫ビデオ撮影
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