ももな　Momona　ホノルルマラソンツアー　諏訪湖合宿

目標は夢を叶えることです  進め方がご相談して行っていきます

内容 ①参加者の実力分析 質問事項にお答えいただいて、現在の実力を判断します ②目標を決める 現在の実力(予想)と参加者の希望をお聞きして 最初のゴール目標を決めます ③大会までのメニュー作成 質問事項から頂いた参加者の練習可能時間をもとに 日々の練習内容を大会前日まで作ります なお、メニューは進行状況により、随時見直していきます ④大会の情報をメール発信(ツアー参加者対象) 各大会の細かの情報をメールいたします マラソン当日までの走行距離+大会の詳しい情報+2週間前からのコンディション 　　=笑顔でゴール 　　当日まで100通ぐらいのメールになると思います。 ⑤東京にお住まいの方は練習会でのケア 駒沢公園日曜日に練習会を行っています ランニングはフォームが全てです フォームがよくなると楽に走ることが出来ます できれば1回でも参加していただけると=笑顔のゴール ⑥メールによるマンツーマン方式です メール指導の限界に挑戦して行きます 実際にランニングを見ることは出来ませんが、情報のやり取りで練習を行っていきます 　(科学的トレーニングです) 　　 ⑦6ヶ月でかなりの効果が得られます 初マラソンの方で5時間台は可能です　（歩くことなく） 全員の方が極端な筋肉痛やケガもなく、笑顔でのゴール (過去にこのプログラムにに約500名の方が参加しました) ***本当のゴールとは 　　　(1)笑顔のゴール 　　　(2)最後まで歩かないで、完走すること 　　　(3)筋肉痛が完走の翌日、ほとんどでないこと

練習メニューはExcelを使用して行います スマホで行う方はLINEで行います

個別指導４コース レギュラーコース（R） 中級者コース（S） 目標達成コース（X） マンツーマンコース（M）

レギュラーコース（R） メール 参加者の目標に合わせて月間のメニューを作成します メール 各月に行う、走る距離、トレーニング、気を付けることなどをわかりやすく設定します メール ランニング初心者、ホノルル初心者、健康目的の方にお勧め メール 各月月末に報告をもらい、その内容に対してアドバイスと メール 翌月の目標確認、修正、アドバイス 参加費   2月～7月にスタートすると12月まで総額が22,000円   8月～11月にスタートすると12月までの総額が18,000円

TOP
Copyright (C) Momona All rights Reserved.