【新型コロナウイルス感染拡大予防対策】 緊急事態宣言の延長が発表された場合は 再開スケジュールが変更になります。 今後の状況を確認しながらスケジュールをお知らせいたします。 ご確認をよろしくお願いいたします。 以下追記

練習会参加の際の新型コロナウイルス感染拡大予防対策 ①体調が悪いと感じる場合は参加を控えてください ②朝、検温して下さい。平熱であることを確認して下さい ③練習会中はマスク、フェイスガード、バフなどを着用してください ④体操の際は参加者間の距離を2メートル以上空けてください ⑤ランニング中は2列で前後の距離を2~3メートル空けてください ⑥ランニングのスピードは時速8~10キロで走ります。速歩と同じスピードです ⑦素手で直接触る食べ物の共有は禁止します ⑧練習会後の食事会は原則行いません ⑨練習会後はうがい手洗いを徹底してください 練習会に参加の際は以上の項目の尊守をお願いいたします

練習会Momonaランニングクラブでは毎週、練習会を行っています（無料） Momonaは初心者の方を中心にホノルルマラソンを目指す方のクラブです 皆で一緒にゆっくりと走ります。全くの初心者でもOKです 基礎的なことを一歩一歩行っていきます 無料で参加できます 練習会、セミナーとも参加費等の費用はありません ホノルルマラソン、42㎞は一人ではとても長い道のりです みんなで一緒に走れば必ず笑顔でゴールできます ぜひ、参加ください 初めて参加する方は下記からお申し込みください 問合せ 雨天の場合の開催情報や日程が変更になる場合があります。 当日、必ず下記のツイッターで確認ください。 朝、6時までに変更等の情報がある場合にはアップします。

実際に歩いたり走ったり身体を動かします フォーム練習や身体の使い方のエクササイズを行います *第一部 準備運動のあと、ゆっくりジョギング　約4km～10㎞ *第二部（無料） その後、基礎的なトレーニングを行います マラソンのためのトレーニング+ダイエットや生活の中で体を動かす基礎的な運動を行います

注意 Momonaランニングクラブでは、 練習会を開催するにあたり下記の状況の場合は練習会を中止にいたします ①雨天の場合 ②練習会2時間前までに雨が上がっていない場合 ③練習会開催中に、雷の音を聞いたときや稲光が走った時は、その段階で中止 ④事前に天気予報で落雷注意報が出たとき ⑤その他、責任者が中止を判断した時

セミナーはホノルルマラソンの情報やトレーニング方法などを座学でお伝えします マラソンは情報がとても大切です、コースによって走り方や状況は全く違います ホノルルマラソンを30回走った超経験者が詳しく話します 他では聞けない内容です

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駒沢公園 （メイン会場）  皇居  千葉 幕張  名古屋  大阪  福岡  インスタグラム・オンラインの練習会

2022年年間スケジュール 5月 練習会 Run&Trip 国内ツアー 海外マラソン イベント 街ラン 1 日 駒沢9:00~11:00 ヨガ 10:00~12:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 2 月 3 火 ゆるロングラン9:00~15:00 4 水 フォーム講習会10:00~14:00代々木 5 木 6 金 7 土 諏訪湖&霧ヶ峰 初心者合宿 8 日 駒沢9:00~11:00 9 月 10 火 11 水 皇居ナイト19:00~20:45 12 木 13 金 14 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 15 日 駒沢9:00~11:00 大阪城公園 10:00~12:00 16 月 17 火 18 水 皇居ナイト19:00~20:45 19 木 20 金 21 土        22  日  駒沢9:00~11:00     23 月 24 火 25 水 皇居ナイト19:00~20:45 26 木 27 金 28 土 皇居 初心者9:00~11:00 大阪城公園 10:00~12:00 街ラン　お台場＆豊洲さわやかラン13:00~16:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 29  日   駒沢9:00~11:00   千葉幕張特別イベントラン＆BBQ 13:30〜18:00 30 月 31 火 6月 練習会 Run&Trip 国内ツアー 海外マラソン イベント 街ラン 1 水 皇居ナイト19:00~20:45 2 木 3 金 4 土 Run&Trip 奈良&飛鳥 5 日 駒沢9:00~11:00 6 月 7 火 8 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 9 木 10 金 11  土        12 日 駒沢9:00~11:00 大阪城公園 10:00~12:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 13 月 14 火 15 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 16 木 17 金 18 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 19 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 20 月 街ラン 鎌倉紫陽花鑑賞ラン＆スイーツ9:00~14:00 21 火 22 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 23 木 24 金 25 土 大阪城公園 10:00~12:00 26 日 駒沢9:00~11:00 27 月 28 火 29 水 30 木 7月 練習会 Run&Trip 国内ツアー 海外マラソン イベント 街ラン 1 金 2 土 皇居 初心者9:00~11:00 嬬恋高原 キャベツ マラソン ツアー 皇居 サブ4 11:00~13:00 3 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 4 月 5 火 6 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 7 木 8 金 9 土 フォーム講習会10:00~14:00代々木 10 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 11 月 12 火 13 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 14 木 15 金 16 土 富士五湖 夏合宿 走って食べる 大人の夏休み 17 日 18 月 19 火 20 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 21 木 街ラン13:00~16:00 22 金 23 土 街ラン ひまわり鑑賞ラン＆BBQ9:00~15:00 24 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブトレーニング17:00~18:00 25 月 26 火 27 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 28 木 29 金 30 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 31 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 8月 練習会 Run&Trip 国内ツアー 海外マラソン イベント 街ラン 1 月 2 火 3 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 4 木 5 金 6 土 新潟Run&Eat 満腹の旅 7 日 駒沢9:00~11:00 8 月 9 火 10 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 11 木 フォーム講習会10:00~14:00代々木 12 金 13 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 14 日 皇居9:00~11:00 東京ビッグBBQ 15 月 16 火 17 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 18 木 街ラン13:00~16:00 19 金 20 土 皇居 初心者9:00~11:00 街ラン 清澄白川でかき氷13:00~16:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 21 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 22 月 23 火 24 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 25 木 26 金 27 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 28 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 29 月 30 火 31 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 9月 練習会 Run&Trip 国内ツアー 海外マラソン イベント 街ラン 1 木 2 金 3 土 Run&Trip 日光＆中禅寺湖で早秋旅ロマン 4 日 5 月 6 火 7 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 8 木 9 金 10 土 皇居 初心者9:00~11:00 フォーム講習13:00~17:00皇居 皇居 サブ4 11:00~13:00 11 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 12 月 13 火 14 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 15 木 街ラン13:00~16:00 16 金 17 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 18 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 19 月 街ラン ゆるロングラン＆パン9:00~15:00 20 火 21 水 22 木 23 金 24 土 25 日 26 月 27 火 28 水 29 木 30 金 10月 練習会 Run&Trip 国内ツアー 海外マラソン イベント 街ラン 1 土 2 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 3 月 4 火 5 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 6 木 7 金 8 土 街ラン 東京ツリー→スカイツリー9:00~14:00 9 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 10 月 駒沢秋の運動会 11 火 12 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 13 木 14 金 15 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 16 日 駒沢9:00~11:00 フォーム講習会12:00~16:00駒沢 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 17 月 18 火 19 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 20 木 街ラン13:00~16:00 21 金 22 土 Run&Trip 諏訪湖 ホノルルマラソン スペシャル 23 日 24 月 25 火 26 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 27 木 28 金 29 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 30 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 31 月 11月 練習会 Run&Trip 国内ツアー 海外マラソン イベント 街ラン 1 火 2 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 3 木 駒沢 ホノルルマラソンスペシャル練習会9:00~12:00 4 金 5 土 Run&Trip 京都観光＆ラン 紅葉 6 日 7 月 8 火 9 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 10 木 11 金 12 土 皇居 初心者9:00~11:00 街ラン 銀杏並木＆麻布十番13:00~16:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 13 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 14 月 15 火 16 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 17 木 街ラン13:00~16:00 18 金 ホノルル親睦会東京 19 土 フォーム講習会10:00~14:00代々木 20 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 21 月 22 火 23 水 皇居 ホノルルマラソンスペシャル練習会9:00~12:00 24 木 25 金 26 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 27 日 駒沢9:00~11:00 28 月 29 火 30 水 皇居ナイトラン19:00~20:45 12月 練習会 Run&Trip 国内ツアー 海外マラソン イベント 街ラン 1 木 2 金 3 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 4 日 駒沢9:00~11:00 ホノルルだよ 全員集合 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 5 月 6 火 7 水 8 木 9 金 10 土 11 日 12 月 13 火 14 水 15 木 16 金 17 土 皇居 初心者9:00~11:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 18 日 駒沢9:00~11:00 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 19 月 20 火 21 水 22 木 街ラン13:00~16:00 23 金 24 土 皇居 初心者9:00~11:00 街ラン メリクリラン13:00~16:00 皇居 サブ4 11:00~13:00 25 日 インスタライブ トレーニング 17:00~18:00 26 月 27 火 28 水 29 木 30 金 31 土

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