HMトレーニングメニュー作成

モモナ　ホノルルマラソン　Momona　ツアー

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初心者の方がホノルルマラソンを走ろうと思い立った時、どのようなトレーニングを行えばいいか、なかなかわからないと思います。

多くの方が最初に行うことは「まず走り始めること」です。
もちろん走ることは悪くはないのですが、何キロ走ればいいのか？
どのくらいの速さで走ればいいのか？
どうしても自分の感覚で走ってしまいます。

何事もなければいいのですが、多くの初心者ランナーはしばらくすると膝、足首、足の裏、腰に痛みを感じるようになります。

急に走り始めて体が悲鳴を上げているのです。
走り始めると同時に、走る体つくりをしていかないと、必ずケガをします。

このプログラムは今年のホノルルマラソンに参加希望の初心者ランナー、中級者ランナーが練習するにあたって、どのようにトレーニングを進めていいか道しるべとなるプログラムです。
科学的な理論に基づいたメニューです。

このプログラムは皆さんからいただいた走力・情報をもとに分析して、一人ひとりにメニューを作成いたします。

下記の申込をクリックすると、現在の体力・走力を調べるためのアンケートが出てきます。
いただいた情報をもとに、具体的なトレーニングメニューを作成いたします。