| 秋のレースでサブ4を目指す！！サブ4合宿＠猪苗代湖 |
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| 夏の走り込み合宿を行います！！ |
| サブ4を目指して、基本的な脚づくりスタミナアップが目的です |
| 秋の大会でサブ4を目指す方にピッタリの内容になっています |
| ぜひご参加ください！！ |
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| 猪苗代周辺は福島県の駅伝強豪高校や箱根駅伝上位常連大学なども合宿を行うエリアです |
| 練習に集中できる最高の環境で、充実の練習を行いましょう！！ |
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| 実施日程:8月20日土曜日〜21日日曜日 |
| 実施場所:福島県猪苗代町磐梯スポーツ村一帯 |
| 磐梯スポーツ村 | 磐梯スポーツ村 (bandai-sv.jp) |
| 参加費：1泊2日35,000円 2食付き |
| 宿泊ホテル：民宿 鈴木屋 |
| 〒9693113 |
| 福島県耶麻郡猪苗代町字土町南5551 |
| 0242-62-3367 |
| 福島県会津猪苗代｜民宿鈴木屋 (suzukiya6.com) |
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| 定員：30名 |
| 最低実施人数：5名 |
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| スケジュール（予定） |
| 8月20日土曜日 |
| 9:30 猪苗代駅集合 |
| 送迎バスでホテルへ移動 |
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| 10:00ランニングスタート |
| 10キロほぐしラン |
| 補強運動 |
| 猪苗代湖沿いをランニング |
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| 12:00 ランチ（実費） |
| 13:00 |
| ペース走10キロx2 6'00/km 5'30/km |
| 猪苗代町総合運動公園 |
| 16:00 チェックイン |
| 18:00 宿で夕食 |
| 19:00 スピードトレーニング講習 |
| 21:00 解散就寝 |
| 8月21日日曜日 |
| 4:00 早朝ラン20キロ6'00/km 距離調整可能 |
| 裏磐梯方面へランニング |
| 7:00 宿で朝食 |
| 8:30 スピードトレーニング実践 |
| 400mx3 |
| 800mx3 |
| 1000mx3 |
| 猪苗代町総合運動公園 |
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| 11:00 ランチ（実費） |
| 12:00 10キロ走 |
| 個別にタイム設定して走ります |
| 猪苗代町総合運動公園 |
| 14:00 練習終了 |
| 15:00 観光 |
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| スケジュールと内容は予定です |
| 変更になることもあります |
