ももな Momona ホノルルマラソン ツアー

走ると足の裏に痛みを感じる場合の多くは
足底筋の炎症を起こしている場合が多いです。

ランナーのケガでは膝の痛みに次いで多く起こる痛みです。

原因は足の裏の筋力が弱いことが一番です。
そして走り続けることで疲労して炎症を起こします。

トレーニング方法は
ギャザリング、と言って床に敷いたタオルを
足の指でかきよせるトレーニングがとても効果的です。


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